od czego

[...] szukasz jak układać diete itd i układasz w zależności od celu:) popatrz w dziennikach treningowych jak ludzie jedzą i składaj coś:) ale musisz czytać też żeby wiedzieć dlaczego to zjesz tam a czego nie zjesz tu:) dzienniki.sfd.pl tutaj możesz podstawiać sobie wszystko:) potem w tym działe, "spis treningów" jakoś tak, i tam jakiś fbw [...]

To ze ty nie czujesz jak to powiedziales to co znaczy juz ze to jest zle? ze tym masz racje? Bez przeady jesli chcesz do czegos kogokolwiek przekonac, to podaj argumentacje o ktorej pisze od samego poczatku, to co piszesz to puste slowa nie poparte niczym. Radzic mozesz co chcesz, obyc mial cos na poparcie tego inaczej jest to nic nie warte. To [...]

Podczas jakiego cyklu jestes? Czego oczekujesz tu od ludzi? Lekarz powie Ci co jest nie tak, a jak przepisze maści i leki to powinny one działać.

Pudzian walczy (trenuje) od 2lat okolo,to czego Wy sie spodziewacie ? :))

[...] Wiekszosc z nich nadaje sie jedynie na swoim podworku.. Materla czy Blachowicz polka wyzej od reszty.. Mamed to wyjasniac nie trzeba.. Reszta za oceanem nie mialaby czego szukac.. Smutne ale prawdziwe.. Tak jak ktos wczesniej napisal, Pudzian nie jest temu winny, mysle ze w glebiu duszy zdawal sobie sprawe ze przegral i po cichu liczyl [...]

W diecie paleo chodzi o to, żeby jeść to co jedli paleolityczni przodkowie (i nic poza tym). Wszystko co jedli paleolityczni przodkowie jest dobre. Wszystko czego nie jedli paleolityczni przodkowie jest złe. Obecnie odchodzi się od takiego sposobu myślenia. Jest on zdecydowanie krytykowany na sympozjach diety paleolitycznej, takich jak Ancestral [...]

[...] Bo tam troche az za bardzo entuzjastyczne opisy. Z jednej strony fajnie ale z drugie troche podejzane. mase info o kilkunastofuntowych spadkach wagi np w dwa tygodnie to jest chyba lekka przesada. Ale z drugiej strony tam w ameryce to maja przewaznie z czego zrzucac:) sam musze sprawdzic. Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2010-04-14 18:25:12

[...] sie gdzies zapisz na siłke ;) jak zaczynasz trenowac zacznij od fbw ;) co do diety to bardzo mało białka ;( zrob odpowiednia diete i napewno waga ruszy ;) zadbaj tylko o wieksza ilosc białka bo pewnie bardzo szybko spalasz i niemasz z czego odłozyc ;) co do odzywek to narazie nie bierz,lepiej kase z odzywek przeznacz na jadło odpowiednie ;) xdxd

[...] np. makaron (ryż odpada) bo nie wiem jak to będzie z jedną potrawą w kółko przez X czasu (a napewno nie mało..) /przepraszam, że w nowym poscie ale chcialem widziec czego jeszcze nie dopisałem. 76kg wagi, 184cm wzrostu - budowa ciała: suchotnik. Przybieram samych mięśni a nie moge tłuszczyku na dodatek teraz jeszcze chudne od tego mma [...]

[...] panowie ci podpowiedzą, ale najpierw tu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_ochudzanie-f10.html a tych kalori masz bardzo mało już i za jakiś czas nie będziesz miał z czego ciąć, źle to robisz, co innego gdybyś był baardzo gruby to mogło by to mieć sens, ale przy tej wadze to możesz metabolizm zwolnić bardzo

[...] i wręcz nie dobrze mi się robiło od jego nadmiaru "dziękuję" za odpowiedzi temat można usunąć, nie mam ochoty słuchać osób, które same cisną na suplach, pouczają nie odkrywając ameryki, a irytując osoby potrzebujące, z resztą nie pierwszy raz czytam taki temat, stąd ludzie ponawiają tematy, bo nigdy w nich nie ma tego czego się oczekuję

[...] do czasu piwo, czy tez mala inmpreza nie zaszkodzi. NAjwazniejsza w tym wszystkim jest dieta, a w twoim przypadku z dodatnim bilansem kalorycznym. Ile przybierzez na masie i czego(czyt. miesni czy tluszczu) zalezy wlasnie od tego jak sie odzywiasz i jak trenujesz oraz jakie masz predyspozycje genetyczne. Regeneracja rowniez jest bardzo wazna i [...]

[...] dziennie tak jak wyżej napisałem albo dołóż jeszcze jedną 3-4g. dawkę przed treningiem/w środku dnia/, z rzeczy które mógłbyś dokupić to białko albo gainer lub bulk to w zależności od tego czy masz i czego niedobory w diecie, no i chyba musisz patrzeć na etykiety i sprawdzać skład by nie było wiele składnika z którym masz problemy. pozdrawiam!

[...] od intensywnmych cwiczen:D przy wadze 81 kg> najogolniej mowiac z dnia na dzien jest coraz lepiej chociaz pelnego podciagniecia jeszcze nie wykonalem < wchodzac w szczegoly wygladalo to tak :] doszedlem do wniosku ze takie lupanie na krzesle (pionowo pod drazkiem) w gore i w dol nie jest najlepsze wiec podzielilem sobie to na partie [...]

[...] Diazów BJJ jest kozackie. A co do GSP to ja nie wierzę w ani 1 słowo o tym wnerwieniu niby na Diaza i że wyjdzie na pełnej i da wojnę w stójce. Już tak mówi od 5 walk z czego wszystkie przez decyzje %-) Pewnie będzie jabik, low kiczek i obalonko i tak aż do końca 5 rundy i tyle. A stać go na dużo więcej, jakby GSP chciał to by walczył [...]

To ma być cykl z deką bez deki? %-) Ale z czego wynika to ciśnienie? A jak z profilaktyką na cyklu? Sory Panowie. Kruq masz racje. 14 testo 10 deka powinno być si? Ale wtedy testo od ch**a. Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-11-27 12:05:19 Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-11-27 12:06:23

Mysle ze jak na 1 cykl nie liczac metki mogl bym sprobowac brac deke 250mg e5d i np tescia 75mg e3d..wrazie czego mysle ze moge dokupic teske...nadcisnienie pojawilo sie od zjedzenia przeterminowanego nitrobolonu..doszly skorcze do tego stres czyli kwestia psychiczna..leczylem je poltora roku i doszedlem jakos do siebie..przed braniem cisnienie [...]

[...] czy też nie ma znaczenia(nie robię martwych ciągów, ogromnych ciężarów, trenuję ostrożnie od 2lat) Więc te magiczne tabletki Nutrabolics Hemotropin 90 tabl., które tak wszyscy chwalą nic, a nic mi nie dadzą? I nie istnieją żadne inne odżywki by choć trochę coś dało? A czego dużo powinienem jeść "na wzrost" ? Dzięki za odpowiedzi :)

Witam! Ja na Twoim miejscu nie szedłbym utartą drogą w sensie ile czego zjeść, ile serii ćwiczeń itd. Jedz zdrowo, dużo się ruszaj, nie glodź się i żyj jak inni. Krzykacz masz rację. Ja swoją młodość przebalowałem i wspominam ją jako najlepszą na świecie. Niczego nie żałuję. Była balanga cały czas jednak potem obudziłem się z "ręką w nocniku". 106 [...]

[...] z historii na poziomie gimnazjum. Bo prawda jest taka, że wiedzę na temat obecnych konfliktów masz zerową, ponieważ nie wydali nowych książek do historii i nie masz z czego uzupełnić obecnej wiedzy. A pisząc swoje banialuki na temat walk w górach to się tylko ośmieszasz. To prawda, że dużą rolę odgrywa znajomość terenu, ale jakim cudem np. [...]